Timeline

Ana Sayfa/Timeline

Mart 2019

Gölge Boksunda Ustalaşmak 15 İpucu

Gölge Boksu tek başına yapabileceğiniz, tekniğinizi geliştiren en önemli çalışmalardan biridir. Bu yazıda size daha iyi gölge boksu yapmanız için önerilerden ve ipuçlarından bahsedeceğim. 1 Vücudunuzu kasmayın Gölge boksu yaparken vücudunuzu kasmamanız, rahat

Sporda Soğuma Nedir? Nasıl Yapılır?

Yoğun bir antrenmandan sonra vücudumuzun rahatlaması ve toparlanma sürecine girmesi için ilk adım soğuma bölümüdür. Sporun iki büyük günahı vardır diyelim: ilki ısınmayı, ikincisi soğumayı ihmal etmektir. Maalesef spor yapanların en çok ihmal

Sporda Isınma Nedir? Nasıl Yapılır?

İyi bir ısınma programı, en iyi performansınızı yakalamanız için sizi yapacağınız ana aktiviteye hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazırlar ve sakatlıklardan korur. İyi bir antrenman programının üç temel bölümü vardır. Öncesinde ısınma

Kum Torbası Çalışma Rehberi

Kum torbasıyla çalışmak sadece Boks, Kick Boks, Muay Thai veya MMA yapan sporcular için değil; forma girmek, stres atmak isteyen bir çok insan için hem eğlenceli hem de etkili bir antrenmandır. Sağlıklı, bilinçli

Gölge Boksu Yapmak İçin 10 Neden

Gölge Boksunun Yararları Gölge boksu, hayali bir rakiple gerçekçi bir şekilde dövüşmektir. Eğer göz atmadıysanız bu konudaki bir önceki Gölge Boksu Nedir? Nasıl Yapılır? yazımız, bu yazıdan daha çok verim almanızı sağlayabilir. İşte size

Kum Torbasıyla Çalışmak İçin 10 Neden

Kum Torbasıyla Çalışmak Size Ne Sağlar? Kum torbasıyla çalışmanın yararları Boks, Kick Boks, Muay Thai gibi sporlarla ilgilenenler için yıllardır biliniyordu. Bu nedenle de sporcuların hem gerekli hem de en terli ve rahatlatıcı