Ara verdikten sonra spora başlamak: 5 ipucu
Uzun süredir spor salonlarımız kapalıydı. Bu süreçte bazılarımız evde bolca spor yaptık; bazılarımızsa daha az hareket etmiş olabilir. Bu yazıda ara verdikten sonra spora sağlıklı bir şekilde başlamak ve en iyi verimi almak
Online Nunchaku Eğitimi
Mınçıka, Mançıka, nunchak, mumçuka, munçaku… Hepimiz bir dönem adını çok iyi bilmesek de kendisine çok ilgi duyduk. Eğer yukarıdaki isimlerden biriyle biliyorsanız benden bir adım önde başlamışsınız demektir. Çünkü ben ilk abimin nunchakusunu
Evde Karın Kası Yapmak için Çalışma Rehberi
Evde Karın Kası Yap serimizin bu üçüncü videosunda size vereceğimiz programlardan verim almanız için bir çalışma rehberi hazırladık. Evde Karın Kası Programına Başlamadan Önce Gelişiminizi takip etmek ve değerlendirmek için programa başlamadan aşağıdaki
5 Savaş Sanatı Stratejisiyle Daha İyi Dövüş
Düşünmeden yapabilene kadar düşünerek yapmak savaş sanatlarına gönül veren herkesin gelişim yolculuğunda deneyimlediği bir dönüşümdür. Kaldı ki etkili her uygulama, üzerine hem düşünülmüş hem de çalışılmış bir zihin ve beden bütünselliği barındırır. “60 dakikam
Karın kaslarına sahip olmak istiyorsan bu 10 yanlışı yapma
Evde Karın Kası Yap serimizin bu yazısında size karın kaslarına sahip olmak için doğru olduğu sanılan ve unutmanız gereken 10 bilgi derledik. Bu yazının video içeriğine yazının devamında ulaşabilirsiniz. Doğru bilgiler
Evde Karın Kası Yapmak için Bilmeniz Gereken Her Şey
İyi bir haberle başlıyorum. Aslında hepimizin karın kasları var. Sadece bazılarımızınki biraz daha derinde duruyorlar; utangaçlar pek görünmüyorlar. Şöyle elinizle karnınıza bir dokunun, içeri doğru bastırın, işte o denk geldiğiniz sert
EvdeKalHereketsizKalma/ Her Saate 1 Hareket
Değişen yaşam koşullarına uyum sağlayabilme becerisi sadece tüm insanlık tarihinde değil; bütün biyolojik canlılıkta gelişimi ve başarıyı sağlamıştır. Şu anda da değişen yaşam koşullarımız var. Hem kendimizin ve sevdiklerimizin hem de toplumumuzun sağlığı
EvdeKalHareketsizKalma/Canlı Yayında Kick Boks Antrenmanı
Kendimizin, sevdiklerimizin ve toplumumuzun sağlığı için bu günlerde evde daha çok zaman geçiriyoruz. Sağlık görevlilerinden yaşlı komşusunun alışverişini yapan çocuklara kadar herkes büyük bir özveriyle çalışıyor. #EvdeKalHereketsizKalma diyerek biz de evde spor yapmanızı
Güne İyi Başlamak İçin 5 İpucu
Korona virüsü nedeniyle evde daha çok zaman geçiriyoruz. Gün ilerledikçe sosyal medyada okuduklarımızdan negatif duygulara kapılabiliyoruz ve modumuz düşebiliyor. Evde çalıştığımız, bolca vakit geçirdiğimiz bu günlerde enerjinizi yüksek tutmak her zamankinden daha önemli. Hayatına
Omurga Egzersizleriyle Evde Spor Yap
Merhaba, Corona virüsüyle evde hareketsiz kaldıysanız, işte size evde hiç bir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz omurganıza çok iyi gelecek ilk ödeviniz. Ödevleriniz gelmeye devam edecek 🙂 Hayatınıza Hareket Katın! Online Eğitimler almak için YouTube’ta sınıflarımıza