Tekme atarken sadece bacaklarımızı değil, kalça, karın, kol tüm vücudumuzu etkin olarak kullanmamız gerekir. Bunun için de teknik yeterlilik ile birlikte şu dört temel konuda da iyi olmanız şarttır:
Denge, güç, esneklik, kontrol
Aşağıda bizim AD KICKBOXING eğitimlerinde öğrencilerimize yaptırdığımız egzersizleri sadece daha iyi tekmeler atmak için değil aynı zamanda forma girmek, esnekliğinizi artırmak veya sıkılaşmak için de yapabilirsiniz.
Şu sayfalara da göz atmak isteyebilirsiniz
Hayatınıza Hareket Katın.
Video Ana Başlıkları:
- 00:05 Program Hakkında Bilgi
- 00:15 Kalça Kontrolü, Esneklik Egzersizi, Başlangıç, Orta, İleri Seviye
- 03:45 Dinamik Stretching (Esneklik Artırıcı) Egzersiz
- 05:05 Esneklik, Kontrol, Denge Kondisyon Egzersizi
- 05:59 Denge, Kontrol Egzersizi (Kalça, bacak, karın)
- 09:32 Saat Çalışması, Denge, Kalça Kontrolü,
- 11:43 Son sözler
