Gerek filmlerde gerekse Karate, Kungfu veya Taekwondo gibi geleneksel savaş sanatlarında birçok gard çeşidi görmüşsünüzdür. Bu sistemlerde gardlar sistemin kurallarına göre belirlenmiştir. Örneğin yüze yumruk atmanın yasak olduğu bir sistemde eller daha aşağıda olmuştur. Veya boks yapan bir boksörün ayaklarının duruşu tekme atmadığından ve tekmelere blok almadığından Kick Boks’tan farklıdır. Kick Boks’ta gard, hemen her bölgeye vuruş serbest olduğundan diğer sistemlerden farklı şekilde alınır.
Doğru Kick Boks Gardı Almak İçin
- Ayaklarınızı birleştirin, kollarınız yanlarınızda olsun, vücudunuzu rahat bırakın.
- Sağ eliniz güçlüyse sağ ayağınızı, sol eliniz güçlüyse sol ayağınızı parmak tarafından 90° açın.
- Topuğunuzu yana alarak, ayağınızı parmaklarınız karşıya bakacak şekilde düzeltin,
- Ayağınızı kaldırarak aynı pozisyonda bir ayak boyu geriye koyun.
- Dizlerinizi biraz kırarak dengenizi sağlayın.
- Sağ elinizi dirseğiniz vücudunuza yakın tutarak yukarıya kaldırın. Eliniz elmacık kemiğinizin yanında olsun.
- Sol elinizi önden yukarıya doğru kaldırın. Eliniz gözlerinizin önünde olmasın. Bu rakibi görmenizi engelleyebilir.
Ters Gard/ Düz Gard
Temelde iki farklı gard türü vardır: Sağ eli güçlü olanların sağ elini geriye alarak aldıkları düz gard ve sol eli güçlü olanların sol elini geriye alarak aldıkları ters gard. Bu duruşa ters gard denmesinin nedeni sol elini kullanan daha az sayıda insan olmasıdır. Tek gardda çalışmaya alışkınsanız farklı gardda biriyle çalışmak veya maça çıkmak sizi zorlayabilir. Bu nedenle teknikleri her iki gardda da çalışmanız yararlı olacaktır.
Gard değiştirmek için üç farklı yöntem kullanabilirsiniz:
- Öne doğru adımla gard değiştirme
- Geriye adımla gard değiştirme
- Olduğu yerde gard değiştirme
Kick Boks eğitimlerimiz hakkında bilgi almak için ilgili sayfaya buradan ulaşabilirsiniz. Gardınız yukarda olsun; hayatınıza hareket katın.
Aşağıdaki yazılara da göz atmak isteyebilirsiniz.
Bu yazının video versiyonuna aşağıdan veya buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
