Kum torbasıyla çalışmak sadece Boks, Kick Boks, Muay Thai veya MMA yapan sporcular için değil; forma girmek, stres atmak isteyen bir çok insan için hem eğlenceli hem de etkili bir antrenmandır. Sağlıklı, bilinçli bir şekilde çalışmak ve en iyi verimi almak için doğru vuruş teknikleriyle birlikte kum torbasıyla nasıl çalışacağınızı da bilmeniz gerekir.
Hiç deneyimi olmayanlar veya deneyimi olanların farklı eğitim içerikleri alacağı bu workshopta, kum torbasında çalışmak çin bilgiler,  ipuçları ve antrenman programları bulacaksınız. Bu eğitime hem bireysel hem hem de kurumsal olarak katılabilirsiniz.
Daha fazla bilgi için bu sayfanın altındaki Sıkça Sorulan Sorular bölümüne göz atabilir ücretlendirmeler ve başvuru için bize iletişim sayfamızdan bize yazabilirsiniz.
Şunlar da ilginizi çekebilir:

Kum Torbası Eğitimi Amaçları

  • Vuruş tekniklerini öğrenmek / varsa hataları veya eksikleri düzeltmek
  • Ekipmanların doğru seçilmesi ve kullanılmasını sağlamak
  • Kum torbasıyla doğru ve sağlıklı şekilde çalışmak
  • Bireysel olarak çalışmaya hazır hale gelmek
  • Çalışmaya ayırılan zamandan en iyi verimi almak

Kum Torbası Workshop Eğitim İçeriği

Eğitimin içeriği katılımcıların yeterliliğine ve amaçlarına göre düzenlenmektedir.

Yeni başlayanlar için;

  • Temeller (doğru duruş, doğru yumruk, adımlamalar)
  • Ekipman kullanımı bilgi ve ipuçları
  • Vuruş teknikleri (boks teknikleri, tekme teknikleri, diz teknikleri, dirsek teknikleri)
  • Kum torbası çalışma kuralları
  • Örnek çalışma programları
  • Video analizleri

Orta veya ileri seviyeler için

  • Çalışmanın verimli olması için ilk olarak teknik yeterliliği görmek amacıyla gölge boksu ve torba çalışması video ile kaydedilip analizi yapılır.
  • Teknik düzeltmeler sağlanır.
  • Amaca yönelik program uygulanır (patlayıcı kuvvet, hız, kondisyon, açı değiştirmeleri, stratejiler, veya maçlara hazırlık gibi)

Kum Torbası Workshop’u Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • Evinize kum torbası aldıysanız ya da almayı planlıyorsanız, nasıl çalışacağınızı öğrenmek,
  • Gittiğiniz spor salonunda koşu bandı veya bisiklet yerine kum torbasında kardiyo yapmak cazip gelmeye başladıysa bunun doğru yöntemini keşfetmek,
  • Vuruş tekniklerini öğrenmek,
  • Kendinizi savunmayı öğrenmek,
  • Stres atmak, deşarj olmak,
  • Eğlenceli bir yolla kardiyo yaparak kilo vermek,
  • Güvenli ve sağlılı çalışmak için bir rehberden destek almak için bu eğitimden yararlanabilirsiniz.

  • Tekniklerinizi geliştirmek,
  • Ayırdığınız zamandan en iyi verimi almak,
  • Torbada hep aynı şeyleri yapmak yerine çeşitlendirmek,
  • Amacınıza yönelik programlar edinmek,
  • Sportif hedeflerinize ulaşmak için bu eğitime katılabilirsiniz.

Kurum olarak katıldığınızda çalışanlarınızın;

  • Motivasyonunu artırmak,
  • Odaklanmasını sağlamak,
  • Stresini azaltmak,
  • Ekip ruhunu geliştirmek,
  • Farklı bir spor aktivitesini deneyimlemesini sağlamak için bu eğitimlere başvurabilirsiniz.

Eğitimlere gelirken bandaj ve boks eldivenine ihtiyacınız olacak. Eğer Kick Boks, Muay Thai veya MMA gibi bir spor yapıyorsanız seviyenize bağlı olarak kaval koruyucusuna da ihtiyacınız olabilir. Bu ekipmanlarınız yoksa sizi yönlendirebilir veya sizin için malzemecilerimizden getirtebiliriz.

Hijyen ve sağlık açısından bireysel ekipmanlarınızın olması gerekir. Başkasının ekipmanlarını kullanmanızı önermiyoruz.

Rahat hareket edebileceğiniz giysiler (şort, tayt, tişört gibi) tercih edebilirsiniz. Isınma kısmı için dışarda giyilmemiş temiz bir ayakkabı getirebilir veya çıplak ayakla çalışabilirsiniz.

Hiç deneyiminiz yoksa da bu eğitimlerden yararlanabilirsiniz. Öğrenme hızınıza bağlı olarak ilerlersiniz. Bir süre sonra tekrar eğitim almanızı öneririz.

Eğitim verimliliği için tek başına veya benzer amaçlarda ve yeterlilikte küçük bir grup olarak (en fazla 4 kişi) katılabilirsiniz. Kurumsal başvurular için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Başlangıç Seviyesi
Daha önce hiç bir deneyimi olmayan kişiler bu etkinlikle, uzman rehberliğinde doğru ve sağlıklı bir şekilde  ve örnek programlarla kum torbasıyla çalışmaya başlayabilir.

Deneyimi Olanlar
Daha önce bir savaş sanatı geçmişi olanlar  teknik düzeltme, analizlerle seviyenizi yükseltmek için katılabilirler.

Kurumsal
Çalışanlarının stres atmasını sağlamak  isteyen ve farklı bir deneyim yaşamalarını hedefleyen kurumlar başvurabilir.

Eğitim Desteği
Bir yerde eğitim alıyorsanız ve bu konuda uzmanlığımızdan yararlanmak, programlar edinmek istiyorsanız veya  teknik analize ihtiyaç duyuyorsanız başvurabilirsiniz.  Özellikle video analiz bölümünden yararlanabilirsiniz.

Spor Salonları
Fitness veya benzeri salonlarda üyelerin sağlıklı bir şekilde kum torbasıyla çalışabilmeleri için açık, yarı açık veya kapalı bir etkinlik olarak düzenlenebilir.

 

Eğitim en az 1,5 saat  sürecektir. Katılımcıların öğrenme hızına göre 2 saate kadar uzayabilir.

Daha fazla sorum var

Diğer tüm sorularınız ve başvuru için mail atabilirsiniz.