İnsanlık tarihinde son 200 yılı saymazsak bilinen 50000 yıllık hayatında insanoğlunu yaşamda kalmak için hareket etmek zorunda kalmıştır. Sağladığı kolaylıklar yanında modern yaşam,  daha az hareket etmemize neden olmuştur. Bu durum günümüz insanına daha stresli bir yaşam, fazla kilolar, bel ağrısı ve duruş bozuklukları gibi bazı sorunları da beraberinde getirmiştir.

Çalışma ortamlarının belli unsurlar göz önüne alınarak düzenlenmesi ve arada yapılacak basit germe egzersizleri, iş verimliliğini arttırdığı gibi bu rahatsızlıkların önüne geçme şansı da verir

• Sağlıklı çalışma ortamı
• Doğru bilgisayar kullanımı
• Bel ağrıları nedenleri ve egzersizleri
• Ofis egzersizleri
  

• Kendi Kendine Spor
• Stretching
• Sağlıklı Yaşam, Beslenme ve Egzersiz