Tek Hareket Yeter serimizden bir veya birden fazla kas grubunuzu çok iyi çalıştıracak egzersizleri derledik. Çoğunlukla hiç bir ekipmana ihtiyaç duymayacağınız veya basit bir çift dambıl ile yapabileceğiniz bu egzersizleri hem evde hem salonda antrenman programlarınıza ekleyebilirsiniz.
Aşağıdaki yazılara da göz atmak isteyebilirsiniz.
Hayatınıza hareket katın.
Arka Bacak Kaslarını (Hamstring) Açmak İçin
Kol, Karın, Bacak ve Denge / Kontrol Kasları İçin
Denge ve Esneklik Artırmak İçin
En Fazla Kalori Yakmak ve Tüm Vücudunuzu Çalıştırmak İçin
Güçlü Triceps (Arka Kol) Kasları İçin
Güçlü Sırt Kasları İçin
Önkol Kasları ve Güçlü Bilekler İçin
Omuz Kasları İçin
Güçlü Triceps (Arka Kol) Kasları İçin
Biceps (Ön kol) Kasları İçin
Tüm Vücudu Çalıştırmak İçin
Güçlü Omuz Kasları İçin
