Mayıs 2020
Ara verdikten sonra spora başlamak: 5 ipucu
Uzun süredir spor salonlarımız kapalıydı. Bu süreçte bazılarımız evde bolca spor yaptık; bazılarımızsa daha az hareket etmiş olabilir. Bu yazıda ara verdikten sonra spora sağlıklı bir şekilde başlamak ve en iyi verimi almak
Online Nunchaku Eğitimi
Mınçıka, Mançıka, nunchak, mumçuka, munçaku… Hepimiz bir dönem adını çok iyi bilmesek de kendisine çok ilgi duyduk. Eğer yukarıdaki isimlerden biriyle biliyorsanız benden bir adım önde başlamışsınız demektir. Çünkü ben ilk abimin nunchakusunu
Evde Karın Kası Yapmak için Çalışma Rehberi
Evde Karın Kası Yap serimizin bu üçüncü videosunda size vereceğimiz programlardan verim almanız için bir çalışma rehberi hazırladık. Evde Karın Kası Programına Başlamadan Önce Gelişiminizi takip etmek ve değerlendirmek için programa başlamadan aşağıdaki
Nisan 2020
5 Savaş Sanatı Stratejisiyle Daha İyi Dövüş
Düşünmeden yapabilene kadar düşünerek yapmak savaş sanatlarına gönül veren herkesin gelişim yolculuğunda deneyimlediği bir dönüşümdür. Kaldı ki etkili her uygulama, üzerine hem düşünülmüş hem de çalışılmış bir zihin ve beden bütünselliği barındırır. “60 dakikam
Karın kaslarına sahip olmak istiyorsan bu 10 yanlışı yapma
Evde Karın Kası Yap serimizin bu yazısında size karın kaslarına sahip olmak için doğru olduğu sanılan ve unutmanız gereken 10 bilgi derledik. Bu yazının video içeriğine yazının devamında ulaşabilirsiniz. Doğru bilgiler
Evde Karın Kası Yapmak için Bilmeniz Gereken Her Şey
İyi bir haberle başlıyorum. Aslında hepimizin karın kasları var. Sadece bazılarımızınki biraz daha derinde duruyorlar; utangaçlar pek görünmüyorlar. Şöyle elinizle karnınıza bir dokunun, içeri doğru bastırın, işte o denk geldiğiniz sert