Nunchaku, Uzakdoğu’da pirinç veya buğday dövmek için yüzyıllar boyunca kullanılan bir tarım aletidir. Derebeylerin işgaliyle kesici aletleri toplatılan halkın eşkıyalara ve işgalcilere karşı kendilerini savunmak ve direnmek için kullanmalarıyla bir savaş aletine dönüşmüştür. Bruce Lee filmleriyle dünyaya yayılmıştır.
Nunchaku, savaş sanatlarında kullanılan bir silah olmakla birlikte hız, refleks, odaklanma, koordinasyon ve kas gelişimini de sağlamaktadır. Genellikle tek başına bir sistem olarak değil bir savaş sanatıyla birlikte çalışılır.  AD NUNCHAKU’ da eğitimler beş temel bölümden oluşur:

  • Isınma
    Ağırlıklı olarak dinamik stretching egzersizleri ile eklemler ve tüm vücut harekete ve çalışmalara hazırlanır.
  • Genel Egzersizler
    Kondisyon ve kardiyo çalışmalarından oluşur. Hız, çeviklik, koordinasyon ve refleks çalışmaları yapılır.
  • Teknik Egzersizler
    Nunchaku temel eğitim içeriğindeki tutuş, döndürme, durdurma, savunma ve atak teknikleri çalışılır.
  • Self Defense
    Ayakta ve yerde temel savunma teknikleri ile ilgili uygulamalar yapılır.
  • Soğuma
    Statik stretching egzersizleri ile vücut rahatlatılıp esnetilir.

Nunchaku Eğitiminin Yararları

  • Refleks gelişimi
  • Hızlanma
  • Çeviklik
  • Martial Arts vizyonu
  • Koordinasyon artışı
  • Esneklik
  • Kilo kontrolü
  • Kas gelişimi
  • Self defense
  • Özgüven artışı
  • Dikkat ve odaklanmada artış

Nunchaku Eğitimi İçeriği

  • Kontrol çalışmaları
  • Vuruşlar
  • Bloklar
  • Döndürmeler
  • Durdurmalar
  • Savunma teknikleri
  • Atak teknikleri
  • Hız egzersizleri
  • Nefes egzersizleri
  • Zamanlama egzersizleri
  • Esneklik artırma (Stretching) egzersizleri
  • Refleks geliştirme egzersizleri
  • Dikkat ve odaklanmada egzersizleri

Nunchaku Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Şu an özel ders veya yarı özel dersler için bizimle bağlantıya geçebilirsiniz. Ayrıca online olarak yararlanabileceğiniz bir eğitim programı üzerinde çalışıyoruz.

Uzakdoğu spor malzemeleri satan yerlerden veya internetten bulabilirsiniz. İstanbul’daysanız Sirkeci doğru adresiniz olacaktır.

Antrenman için olan plastikleri 10-15 TL’ye bulabilirsiniz. Tahta olanları 30 – 40 TL’den başlıyor 100, 150’ye kadar çıkabiliyor. Özel yapım olanları 500 TL’ye de çıkabiliyor.