UA-39179458-1

Günümüzde masa ve bilgisayar başında uzun mesai saatleri gerektiren çok çeşitli iş kollarının ve uzmanlık alanlarının oluşup gelişmesi nedeniyle, hareket etmek birçok insanın hayatında daha az yer edinmeye başlamıştır. Özellikle masa başında geçen mesai saatleri, hareketsizlikten kaynaklanan, yaşam kalitesini ve iş performansını düşüren bazı sorunları da beraberinde getirmiştir. Stres, duruş bozuklukları; eklem ağrıları; bel ağrıları, fazla kilolar ve bunlara bağlı rahatsızlıklar en sık rastlanılanlardır.

Spor merkezlerine yıllık üyelik yapanların sadece %25’i düzenli olarak spor yapmaktadır. Bunun birçok nedeni olsa dahi, yapılan sporun niteliği de önemli bir etken olmaktadır. Özellikle kişilerin bireysel farklılıklarına göre uyarlanmamış egzersiz ve antrenman programlarında, eğlence ve çeşitlilik unsurlarının eksik kalması sürekliliği negatif yönde etkilemektedir.

Kick Boxing, kilo kontrolü ve zindelikle birlikte etkili savunma teknikleri de içerdiğinden tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda büyük bir yükseliş göstermektedir. Ülkemizde ilk zamanlar sağlığa uygun olmayan ortamlarda şiddet içerikli bir savunma sporu olarak yapıldığından birçok sakatlıklar yaşanmaktaydı. Çalıştırıcıların yetersiz eğitimi bir kenara, bunların yaşanmasının en temel nedeni spor disiplininden uzak çalışılmasıydı.

Sistemimizde her antrenman programı bilimsel araştırmalar ve veriler esas alınarak oluşturulmaktadır. Bu programlar kişilerin özellikleri ve amaçlarına göre düzenlenmektedir. Bir antrenmanda, amaca bağlı olarak genelde vücut ağırlığıyla yapılan kardiyovasküler egzersizler, esnekliği arttıran farklı stretching türleri, savunma teknikleri, fonksiyonel egzersizler ve bölgesel çalışmalar yapılmaktadır. Kick Boxing en fazla kalori yaktıran sporlardan biri olması nedeniyle (programa bağlı olarak bir derste 800 ile 1200 kalori arasında), kilo kontrolü amaçlı da yapılmakladır.

AD KICKBOXING’de yapılan anketlerde bize başvuranların başlama sebebi olarak çok sıklıkla savunma veya kilo kontrolü belirtilirken, belli bir süreden sonra devam etme nedenlerinin kick boxing’in eğlenceli bir aktivite olması, stres atma ve kişisel gelişim olduğu görülmüştür.

Nasıl hissettiğimiz ve nasıl yaşadığımız bulunduğumuz durumla tamamen ilgilidir. Bedeninizi geliştirirseniz yaşam kalitenizi de geliştirirsiniz. Bu nedenle “change your body change your life” sloganıyla AD KICKBOXING olarak 1998′den beri İstanbul’dayız.

[/fusion_text]
[/fusion_text]

Blogdan son Yazılar

Haftanın Kick Boks Kombinasyonu #04

Nisan 1st, 2016|0 Comments

  Bu kombinasyon Kick Boks, Boks, Muay Thai ve MMA başta olmak üzere

Ön Tekme Nasıl Atılır?

Nisan 1st, 2016|0 Comments

    Bu videoda Kick Boks, Boks, Muay Thai ve MMA'de güçlü ve

Gölge Boksu Dupnisa Mağarası

Mart 29th, 2016|0 Comments

Uzun bir motor yolculuğundan sonra kasları uyandırmanın en güzel yollarından biri gölge boksu

Üyelerimizden

Hayatımda daha önce 2 defa yüklü ödemeler yapıp spor merkezlerine kayıt olmuş ama devam edememiştim. Kişiye özel programlarla ve idealist bir eğitimciyle, hayatımda ilk kez istikrarlı bir şekilde ve zevkle spor yapıyorum.
Güney Başdoğan, Tektil
Kişiler hep büyük değişimler için çok büyük adımlar gerektiğini düşünürler, hayatın pek çoğu o büyük adımları atacak enerjiyi, gücü, cesareti veya şansı beklemek ile geçer. Halbuki böyle ufak tefek adımlar da hayatlarda büyük değişimler yaratabiliyor. Bu ailenin arasında olmaktan her an mutluluk duydum.
Banu Ongan, Proje Yöneticisi
Savunma amaçlı başladıktan kısa bir süre sonra hayatımın vazgeçilmez stres atma yollarından biri oldu. İyi bir eğitimci seçin, bu spor için “şiddet içerikli” ön yargısını silin ve en az 5 ders alın!
Bülent Öztorun, Mühendis
Kendinize inanın! Herkes Kickboxing yapamayabilir ama Ahmet Hocamla olursa, herkes bunu yapabilir; çünkü “siz”e özgü olanı görür ve buna uygun bir program hazırlar. Bir “mükemmel sporcu” ile yarışmak zorunda değilsiniz, kendinizi geliştirmekle ilgileneceksiniz ve mutlaka sonuç alacaksınız, başlamak yeterli…
Ayşe Öncül, Öğretim Görevlisi
Yorgunluk ve yoğunluk gibi nedenlerle antrenmanları ASLA kaçırmamayın. Bunu bir yaşam biçimi olarak algılamayın, kişisel gelişim aracı olarak kullanın. Süreklilik gelişimi getirecektir.
Yavuz Gülsoy, Öğretim Görevlisi, Martial Artist