[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” link_color=”” link_hover_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_blend_mode=”none” video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius=”” box_shadow=”no” dimension_box_shadow=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” background_type=”single” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” background_blend_mode=”none” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_type=”regular” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″ last=”no”][fusion_tagline_box content_alignment=”left” link=”” button=”” linktarget=”_self” modal=”” button_size=”” button_type=”” button_border_radius=”” buttoncolor=”default” title=”” description=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” backgroundcolor=”” shadow=”yes” shadowopacity=”0.10″ border=”1″ bordercolor=”” highlightposition=”none” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

[fusion_imageframe image_id=”6957|large” max_width=”” style_type=”” blur=”” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”none” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” lightbox_image_id=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″]http://ahmetdogan.com/wp-content/uploads/Online-Spor-Dersleri-1024×684.jpg[/fusion_imageframe]

[fusion_separator style_type=”single|dotted” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_size=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center”][/fusion_separator]

Evde hiç bir ekipman kullanmadan veya temel ekipmanlarla birebir veya küçük gruplarla eğitim alın. Önceliklerinize, amaçlarınıza ve fiziksel özelliklerinize göre, özenle hazırlanmış modern eğitim programlarıyla forma girin, formda kalın, yeni sistemler öğrenin.

Online Spor Eğitimlerine Nasıl Katılabilirim?

  1. Uygulama üzerinden eğitmen gözetiminde birebir çalışma.
  2. Önceden hazırlanmış ve yayınlanmış Online Eğitim Derslerine katılma.
  3. Uzmanlık alma, program desteği ve takip edilme.

Eğitmen kadrosu için sayfanın devamına göz atabilirsiniz. Eğitim almak veya daha fazla bilgi için bize mail atabilirsiniz.

[/fusion_tagline_box][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” box_shadow=”no” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” background_type=”single” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” background_blend_mode=”none” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_type=”regular” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″ last=”no”][fusion_accordion type=”accordions” boxed_mode=”” border_size=”1″ border_color=”” background_color=”” hover_color=”” divider_line=”” title_font_size=”” icon_size=”” icon_color=”” icon_boxed_mode=”” icon_box_color=”” icon_alignment=”” toggle_hover_accent_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””][fusion_toggle title=”Kick Boks” open=”no” class=”” id=””]

Kick Boxing son yıllarda ülkemizde ve dünyada büyük bir ilgi duyulan karma bir savunma sanatıdır. Bir  antrenmanda, programa bağlı olarak yaklaşık 800 ile 1200 kalori yakımı sağladığından sadece savunma sporu olarak değil aynı zamanda kilo kontrolü ve stres atmak için de tercih edilmektedir. Online eğitimlere iki şekilde katılabilirsiniz.

  • Uygulama üzerinden birebir veya bir kaç kişiyle eğitim alabilirsiniz.
  • Adım adım sıfırdan başlayarak hazırlanan Online Kick Boks Dersleri ‘ne katılabilirsiniz.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Boks” open=”no” class=”” id=””]

Temel Boks vuruşları, savunma teknikleri ve adımlamalarıyla kardiyo, kondisyon ve esneklik çalışmaları.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Stretching (Daha Esnek Ol)” open=”no” class=”” id=””]

Daha az hareket etmeye başladıkça yaşam kalitemiz düşmeye, buna bağlı olarak yaşadığımız sorunlar artmaya başladı. Sıkıştırılmış pozisyonlarda uzun süre kalınca (sandalyede, ekran başında) vücudumuz  kasılıp kapalı hale gelmeye başladı. Bu da bize bel, sırt, boyun ağrıları ile beraber düşen bir yaşam kalitesi olarak yansıyor.

Stretching (Daha Esnek Ol) dersleriyle:

  • Yaşam Kalitesini Artırma
  • Esnekliğini Artırma
  • Duruşu Düzeltme
  • Bel, Sırt ve Boyun Ağrılarını Azaltma
  • Enerji Seviyesini Yükseltme
  • Vücudu Rahatlatma
  • Uyku Kalitesini Artırma
  • Rahat Hareket Edebilme
  • Sportif Performansı Artırma
  • Sakatlanma Riskini Düşürme
  • Eklem Sağlığını Koruma
  • Denge Gelişimi
  • Daha İyi Vücut Kontrolü
  • Kas Koordinasyonu

Daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Fighters Body” open=”no” class=”” id=””]

Bir dövüşçünün kondisyon, esneklik, hız, güç, çeviklik ve dayanıklılık çalışmalarından oluşur.  İp atlama, interval çalışmalar, ağırlık, patlayıcı kuvvet ve stretching egzersizleri yapılır. 

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Nunchaku” open=”no” class=”” id=””]

Nunchaku, Uzakdoğu’da pirinç veya buğday dövmek için yüzyıllar boyunca kullanılan bir tarım aletidir. Derebeylerin işgaliyle kesici aletleri toplatılan halkın eşkıyalara ve işgalcilere karşı kendilerini savunmak ve direnmek için kullanmalarıyla bir savaş aletine dönüşmüştür. Bruce Lee filmleriyle dünyaya yayılmıştır.

Nunchaku Eğitimi İçeriği

  • Kontrol çalışmaları
  • Vuruşlar
  • Bloklar
  • Döndürmeler
  • Durdurmalar
  • Savunma teknikleri
  • Atak teknikleri
  • Hız egzersizleri
  • Nefes egzersizleri
  • Zamanlama egzersizleri
  • Esneklik artırma (Stretching) egzersizleri
  • Refleks geliştirme egzersizleri
  • Dikkat ve odaklanmada egzersizleri

Nunchaku dersleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Eğitmen Eğitimi” open=”no” class=”” id=””]

Genel spor ve savaş sanatları eğitmenleri için hazırlanmıştır.

  • Öğretim Yöntemleri ve Stratejileri,
  • Kaynak Paylaşımı
  • Eğitim Planlaması Danışmanlığı
  • Kariyer Planlaması
  • Sosyal Medya Uzman Desteği
  • Spor Süreçleri Yönetimi

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Spor ve Egzersiz Danışmanlığı” open=”no” class=”” id=””]

Egzersiz, spor, beslenme ve yaşam kalitesini artırma önerileri, yönlendirmeleri ve program desteği.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Pilates” open=”no” class=”” id=””]

Pilates, kasları kuvvetlendirip esnekliğini arttırırken tüm vücut sağlığını geliştiren bir egzersiz yöntemidir. Duruş bozukluklarının ve birçok medikal problemin temelini oluşturan kaslar arasındaki kuvvet ve esneklik farklılıklarının giderilmesi için yapılabilecek en güvenli ve hedefe ulaştırıcı sistemdir. Vücudu sıkılaştırırken kassal dengesizlikleri de azaltarak daha fit bir vücuda sahip olmamızı sağlar.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Hamile Pilatesi” open=”no” class=”” id=””]

Hamileliğin her döneminde vücudumuzda mucizevi değişimler gerçekleşir ve bu değişimler bize fiziksel bir takım zorlukları da yaşatır. Hamilelik sırasında yapılabilecek en güvenli egzersiz yöntemlerinin başında gelen pilates bu zorlukların üstesinden gelinmesine yardımcı olur.

  • Daha rahat ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmenize yardımcı olur.
  • Vücudunuzu doğuma hazırlar.
  • Doğum sonrası vücudunuzu toparlayıp forma girme sürecinize katkıda bulunur.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Medikal Pilates” open=”no” class=”” id=””]

Omurga, eklem, kas sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik oluşturulan egzersiz programlarıdır. Diz, omuz, kalça ağrıları, bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun ve bel düzleşmesi ve kronik kas spazmları gibi problemlere pilates egzersizlerinin olumlu etkileri olmaktadır.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Fonksiyonel Antrenman” open=”no” class=”” id=””]

Genel olarak vücut ağırlığıyla yapılan tüm vücut kuvvet ve kondisyonunu arttırarak, fitness seviyenizi yükseltmeye yönelik çalışmaları içerir. Bu programda amaç postürünüze ve değişen kondisyonunuza yönelik dersler oluşturarak; kilo kontrolü, eklem hareket kabiliyeti ve kuvvet artışı sağlayarak fitness seviyenizi en üst noktaya taşımaktır.

[/fusion_toggle][fusion_toggle title=”Koşu Koçluğu” open=”no” class=”” id=””]

  • İmkan olursa bir araya gelerek veya sporcunun çektiği koşu videosu üzerinden koşu teknik analizi
  • Yoksa ekipman önerileri ve yönlendirmeler
  • Teknik düzeltici ve iyileştirici egzersizler (drill) desteği
  • Sporcunun bulunduğu seviye ve hedeflere göre Training Peaks uygulaması üzerinden kişiye özel online antrenman programının haftalık olarak oluşturulması
  • Bu uygulama üzerinden (sporcudan gelen verilerle) günlük takip edilmesi
  • İhtiyaç durumunda, seyahat hastalık vs… programın günlük olarak güncellenmesi
  • Koşu öncesi ısınma ve koşu sonrası soğuma programının verilmesi
  • Koşuya yönelik kuvvet antrenman programı oluşturma.

Olması gereken malzemeler :

  • Gpsli, kadans ölçerli ve kayıt edilebilir koşu saati
  • Saat ile eşleşebilir nabız bandı

[/fusion_toggle][/fusion_accordion][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius=”” box_shadow=”no” dimension_box_shadow=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” background_type=”single” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” background_blend_mode=”none” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_type=”regular” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″ last=”no”][fusion_tagline_box content_alignment=”left” link=”” button=”” linktarget=”_self” modal=”” button_size=”” button_type=”” button_border_radius=”” buttoncolor=”default” title=”” description=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” backgroundcolor=”” shadow=”yes” shadowopacity=”0.10″ border=”1″ bordercolor=”” highlightposition=”none” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Kimlerden Eğitim Alacağım?

Ahmet Doğan (AD KICKBOXING, Hayatına Hareket Kat Kurucusu)

  • Savaş Sanatları (Kick Boks, Boks, Muay Thai, Nunchaku)
  • Fighters Body
  • Stretching
  • Spor ve Egzersiz Danışmanlığı
  • Eğitmen Eğitimi

Necdet Kalyoncu – Burçak Kalyoncu (Pilatesmood, Cihangir Sports Club Kurucuları)

  • Pilates
  • Medikal Pilates
  • Hamile Pilatesi
  • Fonksiyonel Antrenman

Ege Battal – Ömür Battal (BattalBrothers Kurucuları, Ironman)

  • Koşu Koçluğu
  • Triathlon Koçluğu

Daha fazla bilgi ve dersler için bize mail atabilirsiniz.

[/fusion_tagline_box][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]