Hayatına Hareket Kat

Spor, Savaş Sanatları, Doğa, Kampçılık, Sağlıklı Yaşam

EvdeKalHareketsizKalma/Canlı Yayında Kick Boks Antrenmanı

By |Mart 22nd, 2020|AD KICKBOXING, Antrenman, Eğitim, Evde Spor Yap, Haberler, Kick Boks, Savaş Sanatları, Sosyal Medya, YouTube|

Kendimizin, sevdiklerimizin ve toplumumuzun sağlığı için bu günlerde evde daha çok zaman geçiriyoruz. Sağlık görevlilerinden yaşlı komşusunun alışverişini yapan çocuklara kadar herkes büyük bir özveriyle çalışıyor. #EvdeKalHereketsizKalma diyerek biz de evde spor yapmanızı

Kolay Görünen Zor Hareketler

By |Ocak 11th, 2020|Antrenman, Evde Spor Yap, YouTube|

Hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz, kolay görünen ama gerçekte oldukça zor olan hareketleri sizin için derledik. Vücudunuzu çok iyi çalıştıracak bu egzersizleri zorluk seviyesini kendinize göre ayarlayarak antrenman programınıza ekleyebilirsiniz. Öncesinde egzersiz için yeterli ısınma

Tek Hareket Yeter

By |Ocak 10th, 2020|Antrenman, Genel, YouTube|

Tek Hareket Yeter serimizden bir veya birden fazla kas grubunuzu çok iyi çalıştıracak egzersizleri derledik. Çoğunlukla hiç bir ekipmana ihtiyaç duymayacağınız veya basit bir çift dambıl ile yapabileceğiniz bu egzersizleri hem evde hem salonda