Hayatına Hareket Kat

Spor, Savaş Sanatları, Doğa, Kampçılık, Sağlıklı Yaşam

Kolay Görünen Zor Hareketler

By |Ocak 11th, 2020|Antrenman, Evde Spor Yap, YouTube|

Hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz, kolay görünen ama gerçekte oldukça zor olan hareketleri sizin için derledik. Vücudunuzu çok iyi çalıştıracak bu egzersizleri zorluk seviyesini kendinize göre ayarlayarak antrenman programınıza ekleyebilirsiniz. Öncesinde egzersiz için yeterli ısınma

Tek Hareket Yeter

By |Ocak 10th, 2020|Antrenman, Genel, YouTube|

Tek Hareket Yeter serimizden bir veya birden fazla kas grubunuzu çok iyi çalıştıracak egzersizleri derledik. Çoğunlukla hiç bir ekipmana ihtiyaç duymayacağınız veya basit bir çift dambıl ile yapabileceğiniz bu egzersizleri hem evde hem salonda