[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_title size=”2″]Kendi Kendine Spor[/fusion_title]

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_accordion]
[fusion_toggle title=”Konu” open=”yes”]

Günümüz yaşam koşullarında bazen bir spor salonuna gidip eğitmen kontrolünde spor yapma fırsatı bulamayan bireylerin evde kendi bireysel egzersiz programlarını oluşturmalarını oluşturmaları için bilinmesi gereken temel bilgiler vardır. Bunlar bilindiğinde bazen 10 – 15 dakika zaman ayırarak sadece vücut ağırlığıyla veya basit ekipmanlarla amaca uygun bireysel programlar hazırlamak mümkündür.[/fusion_toggle]

[fusion_toggle title=”Ana Başlıklar”]

Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler

• Bireysel amaç ve farklılıkların egzersizde yeri ve önemi

• Kendi kendine spor

• Vücut ağırlığıyla kullanılarak yapılacak egzersizler

• Küçük el ağırlıklarıyla yapılacak egzersizler

• Direnç Bantlarıyla yapılacak egzersizler

• 100 şınav çekme programı[/fusion_toggle]

[fusion_toggle title=”Neden Tercih Etmelisiniz?”]Spor yapmak için vücut ağırlığınıza ve küçük bir alandan fazlasına ihtiyaç duymayacaksınız.[/fusion_toggle]
[/fusion_accordion]

[fusion_separator top=”55″ style=”none”/]

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_title size=”2″]Konferans ve Eğitimler[/fusion_title]

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no”]
[fusion_checklist icon=”check” iconcolor=”light” circle=”yes”]

[/fusion_checklist]
[/fusion_builder_column]

[fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes”]
[fusion_checklist icon=”check” iconcolor=”light” circle=”yes”]

[/fusion_checklist]
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]