Dünya İp Atlama Rekoru / Kendini Test Et – İp Atlama
Sizce bir insan bir dakika da en fazla kaç kez ip atlayabilir? Evet, Dünya İp Atlama Rekoru'nu soruyorum. Tahminlerinizi aşağıya alabilir miyim? İp atlamak sağladığı bir çok yararı yanında hızınızı, koordinasyonunuzu geliştirirken aynı zamanda
Daha İyi İp Atlamak İçin 7 İpucu
İp atlamak vücudunuzu çok iyi çalıştıran, hız ve koordinasyonuzu geliştiren keyifli bir çalışmadır. Bu yazıda size ip atlamaya başlarken en sık yapılan 7 hatayı ve bunları nasıl ortadan kaldıracağınızı anlatacağım. İp atlamakta yeniyseniz ve
Sporda Başarılı Olmak İçin 5 Adım
- Döner tekme atamıyorum, ne yapmalıyım?" - Gölge boksu yaparken dengem bozuluyor?" - Yumruk gelirken gözlerim kapanıyor." Gerek YouTube kanalımızdan gerekse Instagram hesaplarımızdan yukarıda örneklerini gördüğünüz sorulara benzer yüzlerce soru alıyoruz. Bugün sadece
Kick Boks’a Başlama Rehberi
Bu yazıda Boks, Kick Boks, Muay Thai veya MMA gibi bir savaş sanatına yeni başlayacaklara yardımcı olacak bilgiler ve ipuçlarından bahsedeceğim. Bu bilgiler tüm spor hayatımdaki ve özellikle de 1998’den beri yapageldiğim eğitmenlik hayatımdaki
Aaa Kick Boks mu yapıyorsun?
Herhangi bir savunma sporu yapmaya başladığınızda, çevrenizin size verdiği tepkiler ilginç olabiliyor. Hele bir de benim gibi eğitmenlik yapıyorsanız... Yakın dostlarınızın bir çoğu, sizinle birlikte spor yapmış ya da sizden ders almış olduğundan; isminizin sonuna
Göbek değil o, Türk kası!
Sırtüstü uzanın, çocukluğunuza gidiyoruz. Annenizin ‘Hadi yavrum ye yemeğini, yemezsen arkandan ağlar.” dediğini hatırladınız mı? İşte, yemeklere duygusal bir kişilik vermeye başlamanız oradan. Tıka basa yemeye çalışmanız aslında iyi kalpliliğinizden. O dolmaların gözyaşlarını görmeye
Kick Boks’ta Doğru Adımlama Rehberi
“Kelebek gibi uçarım, arı gibi sokarım” Muhammet Ali Boksun efsane ismi Muhammet Ali’nin ayak oyunları ve kaçışları birçok savaş sanatı yapan sporcuya ilham olmuştur. Öncesinde tüm ağır sıklet dövüşçüleri durağan dövüşürken o hızlı ayak
Kick Boks’ta Doğru Gard Nasıl Alınır?
Gerek filmlerde gerekse Karate, Kungfu veya Taekwondo gibi geleneksel savaş sanatlarında birçok gard çeşidi görmüşsünüzdür. Bu sistemlerde gardlar sistemin kurallarına göre belirlenmiştir. Örneğin yüze yumruk atmanın yasak olduğu bir sistemde eller daha aşağıda olmuştur. Veya boks yapan bir
İp Atlamaya Başlamanın Kolay Yolu
İp atlamak size hız, çeviklik, koordinasyon sağlar. Çok iyi bir kondisyon çalışmasıdır. Kilo kontrolü için iyi bir yöntemdir. İyi bir ip atlama tekniğiyle saatte 1200 kaloriye kadar yakabilirsiniz. İp atlamanın yararları hakkında daha