Hayatına Hareket Kat

Spor, Savaş Sanatları, Doğa, Kampçılık, Sağlıklı Yaşam

Savaş Sanatlarında Mesafeler

By |Mart 7th, 2019|AD KICKBOXING, Genel, Savaş Sanatları|

Savaş Sanatlarında Mesafeler Rakibimizle karşı karşıyayken birbirimize olan uzaklığımız aramızdaki mesafeyi belirler. Savaş sanatlarında 5 temel mesafe vardır. Eğer mesafeyi kontrol ederseniz rakibinizi de dövüşü de kontrol edebilirsiniz. Uzak Mesafe Rakibinizden uzakta olduğunuz,

Savaş Sanatlarında Mesafeler için yorumlar kapalı

Esneklik, Denge, Güç Kontrol / Daha Güçlü Bacaklar ve Tekmeler için En İyi 5 Hareket

By |Şubat 23rd, 2019|AD KICKBOXING, Antrenman, En İyi 5 Hareket, Evde Spor Yap, Genel|

Tekme atarken sadece bacaklarımızı değil, kalça, karın, kol tüm vücudumuzu etkin olarak kullanmamız gerekir. Bunun için de teknik yeterlilik ile birlikte şu dört temel konuda da iyi olmanız şarttır: Denge, güç, esneklik, kontrol

Esneklik, Denge, Güç Kontrol / Daha Güçlü Bacaklar ve Tekmeler için En İyi 5 Hareket için yorumlar kapalı

40 Kilo Verdiren Bir Değişimin Öyküsü – Çekirgenin Not Defteri

By |Şubat 17th, 2019|AD KICKBOXING, Çekirgenin Not Defteri|

Kişiler: Ahmet Doğan, Canberk Öztorun Röportajın Yapıldığı Yer: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING Tarih: 18 Ocak 2019 - Bu “Çekirgenin Not Defteri” serimizin ilk röportajı. Hayatlarıyla ilham verenlerin hikayelerini sizinle paylaşacağız. Serimize ilk

40 Kilo Verdiren Bir Değişimin Öyküsü – Çekirgenin Not Defteri için yorumlar kapalı

Daha İyi Yumruk Atmak İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

By |Şubat 15th, 2019|AD KICKBOXING, Antrenman, Eğitim, Genel, Nasıl Yapılır?|

Yumruğun sadece kolla atıldığını sanıyorsanız çok yanılıyorsunuz. Bu yazıda size daha iyi direk yumruklar atmak için bilmeniz gerekenlerden bahsedeceğim. Bunun için 12 ayrı başlıkta onlarca çalışma ve egzersiz önerisi bulacaksınız.  Aşağıdaki içeriklere de göz

Daha İyi Yumruk Atmak İçin Bilmeniz Gereken Her Şey için yorumlar kapalı

Sağlıklı İp Atlamak 7 İpucu

By |Şubat 9th, 2019|Antrenman, Eğitim, İp Atlama|

Bu yazıda  ip atlamaya yeni başlayan ve bacağında sorun yaşayan bir takipçimizin sorusuna cevap vereceğiz. Takipçimiz: “Hocam ben ip atlamaya başladım ve atladıktan sonra bacağımda bir ağrı oldu normal midir?” Öncelikle takipçimize geçmiş olsun diyoruz.

Sağlıklı İp Atlamak 7 İpucu için yorumlar kapalı