Göbek değil o, Türk kası!
Sırtüstü uzanın, çocukluğunuza gidiyoruz. Annenizin ‘Hadi yavrum ye yemeğini, yemezsen arkandan ağlar.” dediğini hatırladınız mı? İşte, yemeklere duygusal bir kişilik vermeye başlamanız oradan. Tıka basa yemeye çalışmanız aslında iyi kalpliliğinizden. O dolmaların gözyaşlarını görmeye
Kick Boks’ta Doğru Adımlama Rehberi
“Kelebek gibi uçarım, arı gibi sokarım” Muhammet Ali Boksun efsane ismi Muhammet Ali’nin ayak oyunları ve kaçışları birçok savaş sanatı yapan sporcuya ilham olmuştur. Öncesinde tüm ağır sıklet dövüşçüleri durağan dövüşürken o hızlı ayak
Kick Boks’ta Doğru Gard Nasıl Alınır?
Gerek filmlerde gerekse Karate, Kungfu veya Taekwondo gibi geleneksel savaş sanatlarında birçok gard çeşidi görmüşsünüzdür. Bu sistemlerde gardlar sistemin kurallarına göre belirlenmiştir. Örneğin yüze yumruk atmanın yasak olduğu bir sistemde eller daha aşağıda olmuştur. Veya boks yapan bir
İp Atlamaya Başlamanın Kolay Yolu
İp atlamak size hız, çeviklik, koordinasyon sağlar. Çok iyi bir kondisyon çalışmasıdır. Kilo kontrolü için iyi bir yöntemdir. İyi bir ip atlama tekniğiyle saatte 1200 kaloriye kadar yakabilirsiniz. İp atlamanın yararları hakkında daha
Doğru Yumruk Nasıl Yapılır?
Gerek filmlerde gerekse farklı sistemlerde bir çok farklı yumruk yapma çeşidi görmüşsünüzdür. Bu yazıda size Kick Boks, Boks veya Muay Thai için doğru yumruk şeklinden bahsedeceğim. Bazı savaş sanatlarında keskin yumrukla veya orta parmağın
Atlama İpi Seçme Rehberi
Atlama ipinizi her hangi bir kablodan veya ipten yapabilir veya çok ucuza her hangi bir spor mağazasından satın alabilirsiniz. Bu yazıda size dikkat etmeniz gereken beş temel ipucu vereceğim. Böylece amacınıza uygun en iyi
İp Atlamaya Başlamak İçin 7 Neden
İster forma girmek isteyen biri olun, isterseniz Kick Boks veya Boks yapan biri, antrenman programınıza atlama ipini eklemeniz için size yedi nedenden bahsedeceğim. 1️⃣ Çok ucuzdur Maliyeti çok ucuzdur; bir kablodan veya ipten kendiniz
Boks, Kick Boks, Muay Thai ve MMA İçin Bandaj Nasıl Sarılır?
Kick Boks, Boks veya Muay Thai gibi sporlara başlarken ilk öğrenilen ve öğrenmekte en çok zorluk çekilen şey bandaj sarmaktır. Bu yazıda bandaj seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini hakkında bilgiler ve bandajınızı en
Kick Boks’a Başlarken İhtiyaç Duyacağınız Ekipmanlar
Kick Boks yapmaya karar verdiniz ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Bu yazımızda Kick Boks veya Muay Thai’ye başlarken ihtiyaç duyacağınız dört temel ekipmanı ve bunları alırken nelere dikkat etmeniz gerektiği ile ilgili ipuçlarını bulacaksınız. İşte