Gölge Boksu Yapmak İçin 10 Neden
Gölge Boksunun Yararları Gölge boksu, hayali bir rakiple gerçekçi bir şekilde dövüşmektir. Eğer göz atmadıysanız bu konudaki bir önceki Gölge Boksu Nedir? Nasıl Yapılır? yazımız, bu yazıdan daha çok verim almanızı sağlayabilir. İşte size
Kum Torbasıyla Çalışmak İçin 10 Neden
Kum Torbasıyla Çalışmak Size Ne Sağlar? Kum torbasıyla çalışmanın yararları Boks, Kick Boks, Muay Thai gibi sporlarla ilgilenenler için yıllardır biliniyordu. Bu nedenle de sporcuların hem gerekli hem de en terli ve rahatlatıcı
Savaş Sanatlarında Mesafeler
Savaş Sanatlarında Mesafeler Rakibimizle karşı karşıyayken birbirimize olan uzaklığımız aramızdaki mesafeyi belirler. Savaş sanatlarında 5 temel mesafe vardır. Eğer mesafeyi kontrol ederseniz rakibinizi de dövüşü de kontrol edebilirsiniz. Uzak Mesafe Rakibinizden uzakta olduğunuz,
“Kapkaççıma Teşekkür Ediyorum”
HAYATINA HAREKET KATANLAR / SİNEM BAYRAM Kimdir ve neler yapar Sinem Bayram? Merhaba, Anadolu Üniversitesi İletişim Tasarımı ve Yönetimi mezunuyum. TEMA Vakfı’nda Sosyal Medya Koordinatörü olarak çalışıyorum. 30 yaşındayım. En son okuduğunuz kitap?
Gölge Boksu Nedir? Nasıl Yapılır? Nasıl Başlanır?
Gölge Boksu Nedir? Gölge boksu, hayali bir rakiple gerçekçi bir şekilde dövüşmektir. Adı her ne kadar "gölge boksu" olsa da sadece yumruk tekniklerinden oluşmaz, yaptığınız sporun içeriğine göre tekme, diz dirsek vuruşları da
Kick Boksun Yazılı Olmayan 12 Kuralı
Bugün size gittiğiniz spor salonundan ve eğitimlerden daha iyi verim almanızı sağlayacak 12 kuraldan bahsedeceğim. Bu kurallar sadece Kick Boks için değil; bazı küçük değişikliklerle Boks, Muay Thai ve benzeri diğer savunma sporları
Esneklik, Denge, Güç Kontrol / Daha Güçlü Bacaklar ve Tekmeler için En İyi 5 Hareket
Tekme atarken sadece bacaklarımızı değil, kalça, karın, kol tüm vücudumuzu etkin olarak kullanmamız gerekir. Bunun için de teknik yeterlilik ile birlikte şu dört temel konuda da iyi olmanız şarttır: Denge, güç, esneklik, kontrol
40 Kilo Verdiren Bir Değişimin Öyküsü – Çekirgenin Not Defteri
Kişiler: Ahmet Doğan, Canberk Öztorun Röportajın Yapıldığı Yer: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING Tarih: 18 Ocak 2019 - Bu “Çekirgenin Not Defteri” serimizin ilk röportajı. Hayatlarıyla ilham verenlerin hikayelerini sizinle paylaşacağız. Serimize ilk
Daha İyi Yumruk Atmak İçin Bilmeniz Gereken Her Şey
Yumruğun sadece kolla atıldığını sanıyorsanız çok yanılıyorsunuz. Bu yazıda size daha iyi direk yumruklar atmak için bilmeniz gerekenlerden bahsedeceğim. Bunun için 12 ayrı başlıkta onlarca çalışma ve egzersiz önerisi bulacaksınız. Aşağıdaki içeriklere de göz
Sağlıklı İp Atlamak 7 İpucu
Bu yazıda ip atlamaya yeni başlayan ve bacağında sorun yaşayan bir takipçimizin sorusuna cevap vereceğiz. Takipçimiz: “Hocam ben ip atlamaya başladım ve atladıktan sonra bacağımda bir ağrı oldu normal midir?” Öncelikle takipçimize geçmiş olsun diyoruz.