Kendimizin, sevdiklerimizin ve toplumumuzun sağlığı için bu günlerde evde daha çok zaman geçiriyoruz. Sağlık görevlilerinden yaşlı komşusunun alışverişini yapan çocuklara kadar herkes büyük bir özveriyle çalışıyor. #EvdeKalHereketsizKalma diyerek biz de evde spor yapmanızı sağlayacak düzenli içeriklerle üzerimize düşen sorumluluğu yerine getirmeye çalışıyoruz.

YouTube Hayatına Hareket Kat kanalımızda düzenli olarak hareket etmenizi sağlayacak egzersizler ve antrenman programlarını 5 yıldır yayınlıyorduk. Bu süreçte spor salonları da kapalı olduğundan gerek canlı yayınlarla gerekse hazırladığımız videolarla evde ekipmanlı ve ekipmansız yapabileceğiniz bir çok program hazırladık, bunları çok daha sık bir şekilde yayınlayacağız.Daha önce yaptığımız canlı Kick Boks antrenmanı videolarına yazının devamından ulaşabilirsiniz.
Yeni canlı yayınımızda birlikte Kick Boks antrenmanı yapacağız. Canlı yayınlarımızla ilgili detaylara ve daha önceden yaptıklarımızın videosuna aşağıdan ulaşabilirsiniz.

4️⃣Online Kick Boks Dersi

🔻Ne zaman olacak?
Cuma 20:00 (03.04.2020) (Sonraki yayının tarih ve saat bilgisi güncellenecektir.)

🔻İçeriğinde neler olacak?
Boks Kombinasyonlarıyla Kick Boks Antrenmanı (Isınma, kondisyon, kardiyo, stretching, teknik, boks kombinasyonları, soğuma, )

🔻Nerede yayınlanacak?
Hayatına Hareket Kat Youtube kanalında canlı olarak yayınlanacaktır.

🔻Nelere ihtiyacım var?
Suyunuzu, havlunuzu ve yer hareketleri için matınızı hazır edin. Bunların dışında iki dambıl, direnç bandı ve bazı egzersizler için sandalyeniz yakınınızda olsun. Antrenman yoğunlukla  vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz egzersizlerden olacaktır

🔻Kimler içindir?
Bu ders orta ve ileri seviye spor yapanlar için planlanmıştır. Sadece Kick Boks, Boks, Muay Thai yapanlara değil genel amaçlı spor yapmak isteyenlere de yararlı olacak şekilde tasarlanmıştır.

📌Bu antrenmanda kondisyon, kardiyo, stretching çalışmaları dışında yapılacak Kick Boks ve Boks teknikleri orta ve üstü seviyede olacaktır. Daha önce hiç yapmadıysanız sıfırdan başlayarak öğrettiğimiz ONLİNE KİCKBOKS EĞİTİM SETİ’ne katılmak için buraya, detaylı bilgi ve ücretlendirmeler için de buraya tıklayabilirsiniz.

🔻Neler yapabilirim?

  • Antrenmana tok katılmayın, 2-3 saat öncesinde son öğününüzü tüketin.
  • Daha fazla insanın #EvdeKalHareketsizKalma hareketine katılması için bu içeriği, kanalı ve yayını çevrenizle paylaşabilirsiniz.
  • Bize destek olmak olmak isterseniz 🔻 Destek Ol 🔻’a göz atabilirsiniz.

3️⃣Online Kick Boks Dersi

🔻 Ne zaman oldu?
Pazartesi 20:00 (30.03.2020)

🔻İçeriğinde neler var?
Kick Boks Antrenmanı (Isınma, kondisyon, kardiyo, stretching, teknik, soğuma)

🔻Nelere ihtiyacım var?
İçeceğiniz suyu, havlunuzu ve yer hareketleri için matınızı hazır edin. Bunların dışında hiçbir ekipmana ihtiyacımız olmayacak. Vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz egzersizler olacak.

🔻Kimler içindir?
Bu ders orta ve ileri seviye spor yapanlar için planlanmıştır. Sadece Kick Boks, Boks, Muay Thai yapanlara değil genel amaçlı spor yapmak isteyenlere de yararlı olacak şekilde tasarlanmıştır

🔻Neler yapabilirim?

  • Antrenmana tok katılmayın, 2-3 saat öncesinde son öğününüzü tüketin.
  • Daha fazla insanın #EvdeKalHareketsizKalma hareketine katılması için bu içeriği, kanalı ve yayını çevrenizle paylaşabilirsiniz.
  • Bize destek olmak olmak isterseniz 🔻 Destek Ol 🔻’a göz atabilirsiniz.

📌Bu antrenmanda kondisyon, kardiyo, stretching çalışmaları dışında yapılacak Kick Boks teknikleri orta ve üstü olacaktır. Daha önce hiç yapmadıysanız sıfırdan başlayarak öğrettiğimiz ONLİNE KİCKBOKS EĞİTİM SETİ’ne katılmak için buraya, detaylı bilgi ve ücretlendirmeler için de buraya tıklayabilirsiniz.

🔻Canlı Yayını kaçırdım:

2️⃣ Online Kick Boks Dersi

🔻 Ne zaman oldu?
Perşembe 20:00 (26.03.2020)

🔻İçeriğinde neler var?
Boks ağırlıklı kuvvette devamlılık çalışmalarıyla Kick Boks Antrenmanı yapacağız. (Isınma, kondisyon, kardiyo, stretching, teknik, soğuma)

🔻Nerede yayınlanacak?
Hayatına Hareket Kat Youtube kanalında canlı olarak yayınlandı aşağıdan da ulaşabilirsiniz.

🔻Nelere ihtiyacım var?
İçeceğiniz suyu, havlunuzu ve yer hareketleri için matınızı hazır edin. Bunların dışında bu derste hafif iki dambıla (1, 1,5, 2 veya 3 kg) ihtiyacınız olacak, alternatif olarak su şişelerini doldurarak hazırda tutabilirsiniz.

🔻Neler yapabilirim?

  • Antrenmana tok katılmayın, 2-3 saat öncesinde son öğününüzü tüketin.
  • Daha fazla insanın #EvdeKalHareketsizKalma hareketine katılması için bu içeriği, kanalı ve yayını çevrenizle paylaşabilirsiniz.

🔻Kimler içindir?
Bu ders orta ve ileri seviye spor yapanlar için planlanmıştır. Sadece Kick Boks, Boks, Muay Thai yapanlara değil genel amaçlı spor yapmak isteyenlere de yararlı olacak şekilde tasarlanmıştır.

📌Bu antrenmanda kondisyon, kardiyo, stretching çalışmaları dışında yapılacak Kick Boks teknikleri orta ve üstü olacaktır. Daha önce hiç yapmadıysanız sıfırdan başlayarak öğrettiğimiz ONLİNE KİCKBOKS EĞİTİM SETİ’ne katılmak için buraya, detaylı bilgi ve ücretlendirmeler için de buraya tıklayabilirsiniz.

🔻Canlı Yayını kaçırdım:

1️⃣ Online Kick Boks Dersi

🔻İlk ders ne zaman oldu?
Pazartesi 19:00 (23.03.2020)

🔻İçeriğinde neler olacak?
Kick Boks Antrenmanı (Isınma, kondisyon, kardiyo, stretching, teknik, soğuma)

🔻Nerede yayınlanacak?
Hayatına Hareket Kat Youtube kanalında canlı olarak yayınlanacaktır.

🔻Nelere ihtiyacım var?
İçeceğiniz suyu, havlunuzu ve yer hareketleri için matınızı hazır edin. Bunların dışında hiçbir ekipmana ihtiyacımız olmayacak. (Sonraki canlı yayın derslerinde dambıl, direnç bandı gibi temel evde kullanabileceğimiz ekipmanlar kullanacağız)

🔻Neler yapabilirim?

  • Antrenmana tok katılmayın, 2-3 saat öncesinde son öğününüzü tüketin.
  • Daha fazla insanın #EvdeKalHareketsizKalma hareketine katılması için bu içeriği, kanalı ve yayını çevrenizle paylaşabilirsiniz.

📌Bu antrenmanda kondisyon, kardiyo, stretching çalışmaları dışında yapılacak Kick Boks teknikleri orta ve üstü olacaktır. Daha önce hiç yapmadıysanız sıfırdan başlayarak öğrettiğimiz ONLİNE KİCKBOKS EĞİTİM SETİ’ne katılmak için buraya, detaylı bilgi ve ücretlendirmeler için de buraya tıklayabilirsiniz.

🔻Canlı Yayını kaçırdım:

Hayatınıza hareket katın.

Sosyal medyada bizi takip etmek için: